三九天是一年四季中尤为严寒的季节，强冷空气、大风、雨雪、冰冻等险恶天气和较低气温环境，可大大巩固人体防卫功能和抵抗力，从而所致各种疾病，甚至再次发生生命危险，因此三九天是冬季防病重中之重，千万不能掉以轻心。　　上感觉　　上感即上呼吸道病毒感染，由于患者发作较急，又称急性上呼吸道病毒感染。

在临床上，该病可分成以下几个有所不同类型：一是普通发烧型，二是病毒性咽炎和喉炎型，三是疱疹性咽峡炎型，四是鼻腔结膜热型，五是细菌性鼻腔-扁桃体炎型等。其中以第一个类型最少见。为防治上感觉，在数九寒天，要强化体育锻炼，增强体质，提升抗病能力，及时加添衣物，留意御寒，多饮水，勤洗手，防止雾霾、粉尘等对呼吸道的性刺激，调节好居室微小气候。

　　中风　　中风又称脑卒中，临床分成两类：一类是由高血压引发的出血性中风；一类是由脑栓塞引发的缺血性中风。对于既往有高血压病的患者，尤应提高警惕，要维持心情舒畅，防止情绪波动和不良情绪阻碍。

生活居家理应规律，留意睡觉，确保充裕的睡眠中，戒烟忌酒。饮食宜酸甜较少盐，增加动物脂肪的摄取，适进含有蛋白质和维生素的食物。坚决服药，定期测量血压，若经常出现头痛、头晕、心慌或四肢麻木，千万不能马虎，要很快就诊。　　心肌梗死　　心肌梗死的冬季发病率占到全年发病率的50%左右，病情简单，死亡率低，典型展现出为轻微而长久的心绞痛样心前区疼痛。

防治该病，要强化御寒，尤其是气温急剧下降时，要及时加添衣服，不要让脚部受凉。饮食要多样化，多食新鲜蔬菜、水果及豆制品，少食高脂、高糖食物，切忌暴饮暴食。

维持情绪稳定，避免过度劳累。尤其是既往有心绞痛病史者，要备好硝酸甘油等急救药。

当再次发生心肌梗死，并经常出现心脏骤停时，应立即在现场展开胸外松开，并应急送来医院救治。　　冻疮　　冻疮是冬季少见的一种局部性受损，主要是由于机体不受严寒性刺激，通过神经的光线的起到，引发血管痉挛膨胀，使局部血液循环障碍，的组织氧气所致。

防治冻疮，主要是留意防寒保暖，特别是在是室外作业时更加需注意。出外时戴着好手套、帽子、口罩和耳罩，鞋袜要严格潮湿。手、脚受冻后，不要立刻冷却，不应迟至微温的水中洗净片刻再行留意御寒。

当然，最大力的预防措施是参与体育锻炼，如长跑、自身保健美容等，增进血液循环，强化抗寒能力。

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